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德國明陣German Labyrinth

06-08-2019

為香港求平安

主禱文明陣

明陣初探七步

  Labyrinth「明陣」與Maze「迷宮」在歐、美地方是同義詞。在世界各地的Maze「迷宮」可以是單一或多個出入口,裡面有很多「分岔路」、「絕路」,叫人迷失。而Labyrinth「明陣」較多指:一個出入口、憑信心在迂迴的步行徑上慢步,行完整個多層圓形後,最終一定會到達中心處。

  這是給人踱步默想、慢行祈禱、安靜心靈,上能與神同行,下可與人共走。在耶和華面前,行活人之路。(詩119:9)

是收斂心緒、安靜內省、讓身心靈投入對自己、對人生、對人際及與造物主之間的反思,經歷心意更新而變化,察驗神的善良,到走出明陣之後,能努力純全祂可喜悅的旨意。羅12:2

  明陣是禱告的步行,身體的行動,也代表著一種追求非言語的表達。這是實在及微聲的祈禱之旅,是與禱告共行,與神對話,是走進心靈聖殿的至聖所。

  現今,出土最早的明陣約主前430年,是刻在一個錢幣上四方形的設計。在十一、二世紀,明陣被廣泛應用在靜修、默禱及朝聖之旅中,在法國大教堂Chartres Cathedral的明陣保存至今,也是現代大部分複印或轉化的原稿。

  故此,「明陣」以圓形為主外,亦有不少是其他形狀,青年會創作了一系列的「YM明陣」,包括圓形、正方形、長方形及半圓方等。有用於固定場地、地蓆式、「手指明陣」、「砌明陣」、及「經文明陣」等;特別「經文明陣」有用詩篇23篇套成,又有主禱文圍邊。盼望透過這些工具,深化我們的默想與禱告,為生活旅程添一點色彩,甚至成為親近神的屬靈空間。

  Labyrinth在世界各地被廣泛使用,你可以在大學、中學、小學、醫院、遊樂場、體育館、山頂、深谷、海邊、大大小小的公園,甚至益智的玩具都看見;當然,不少不同宗派的教會或大教堂的禮堂、活動室及前後園都有這設計,還有大大小小的地墊式、繩索式、燭光式及掌上式的設計。在形狀方面也有傳統古典到現代不同形狀的分別。由於明陣不會單單局限在宗教信仰之內,基於這個觀念,我們盼望藉著不同形式的明陣,推動一個「健康身、心、靈」名為「靜。思。行」的運動,幫助大家導向光明之旅。

 

初探七步:安。步。專。思。禱。靈。分

  是一個鼓勵人從安靜、步行、專注、思想、禱告、靈感及分享中,經歷腓立比書3:13-14的提醒:「弟兄姊妹們、我不是以為自己已經得著了、已經完全了.我只有一件事、就是忘記背後努力面前的、向著標竿直跑、要得 神在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」

  進而能夠昇華到

    「放下過去、活在當下、憧憬未來。」

  這是一種調整心靈的屬靈操練。

 

  1. 安靜:Silence

  放下、靜心、深呼吸或慢慢調適呼吸。

  

  1. 步行:Slow Walk

  放鬆、慢步、可時行時歇、從容自在一步一步走進明陣。

  就好像散步一樣,只是不要東張西望。

  

  明陣走一走,心靜樂舒休,明陣兜一兜,思路通鬆透

 

  1. 專注:Focus

  用短句禱告來操練專注,首先要清楚禱告的對象,祂的名字叫耶穌,是一位可親近的主,能拯救你、援助你的主耶穌。專注於耶穌的聖名,讓祂來到並安居在你的心中。使心靈完全被耶穌所擁有,放下心靈裡面一切的煩惱、不安、不滿、憂慮或壓逼,藉著祂的聖名洞穿人心思裡的黑暗、虛幻和困局,叫身、心、靈因耶穌而進入寧靜、沉澱、清澈和平安,讓喜樂的心漸漸浮現。短句的禱告建議:

親愛的主耶穌,請牽引我路!

主啊!我迎接祢進入我心。

主啊!我到這裡,我想親近你。

我主我神!我帶著身、心、靈來到祢面前。

親愛的主耶穌,我渴求更親近祢。

主啊!我愛祢。

天父!我是祢的愛子/女,是祢所喜悅的。

主啊!我尊崇祢,敬拜祢。

或「耶穌禱文」:

  「主耶穌基督,上帝之子,憐憫我罪人」。

  也可以是一首詩歌,不一定是整首詩歌,也可以是其中的一部分。或其他能幫助你靜心專注的事或物。

 

  1. 思想:Thinking

  當你專注的時候,心中壓抑的負面、或正面思緒就開始浮現出來,透過一件又一件地解開釋放、放下、交託、重整思緒,重新專注。在需要的時候,把他記錄下來。

  借用一些經文來收窄你的思想也可:舉例:

 祢的話是我腳前的燈,是我路上的光。詩篇119:105

 當將你的事交托耶和華,並倚靠他,他就必成全。詩篇37:5

 你要專心仰賴耶和華,不可倚靠自己的聰明, 在你一切所 行的事上都要認定祂,祂必指引你的路。箴言3:5-6

 我的心哪,你為何憂悶?為何在我裡面煩躁?應當仰望神,因他笑臉幫助我,我還要稱讚他。詩篇42:5

 我的心哪,你當默默無聲,專等候神,因為我的盼望是從祂而來。唯獨祂是我的磐石、我的拯救,祂是我的高臺,我必不動搖。我的拯救,我的榮耀,都在乎神;我力量的磐石,我的避難所,都在乎神。你們眾民當時時倚靠祂,在祂面前傾心吐意,神是我們的避難所。詩篇62:5-8

 耶和華說:「我的意念非同你們的意念,我的道路非同你們的道路。天怎樣高過地,照樣,我的道路高過你們的道路,我的意念高過你們的意念。以賽亞書55:8-9

 自古以來,人未曾聽見,未曾耳聞,未曾眼見,除你以外,還有上帝能為等候他的人行事。你迎見那歡喜行義、記念你道的人;看哪,你曾發怒,因我們犯了罪;這景況已久,我們還能得救嗎?我們都如不潔淨的人,所行的義都像污穢的衣服。我們如葉子漸漸枯乾,罪孽像風把我們吹走。無人求告你的名,無人奮力抓住你。你轉臉不顧我們,你使我們因罪孽而融化。以賽亞書64:4-7

 

  1. 禱告:Prayer

  按著感受、感動獻上禱告:交託、祈求、感恩、仰望。

  也可把經文化作禱告,如:詩篇23篇、主禱文。

  

  1. 靈感:Inspiration

  寫下你的心得、你心靈的感動、感受、靈裡的經歷。

 

  1. 分享:Share

  分享你的心得、見証。

  進入一個小組分享及彼此代禱

 

參考禱文一:

上主啊,求祢不要大發震怒,也不要永遠記得罪孽;

祢的聖城已變為曠野;錫安變為曠野,耶路撒冷成為廢墟。

祢那神聖華美的殿,就是我們祖先讚美祢的地方。

我們都如不潔淨的人,我們如葉子漸漸枯乾,

罪孽像風把我們吹走。

祢轉臉不顧我們,祢使我們因罪孽而融化。

 

感謝全能的上帝!將我從黑暗的權勢中釋放出來,

引領我進入你愛子榮耀的國度裏。

願上帝的恩惠和平安與我同在。

 

因上帝愛我的緣故,願我都能以愛的行動重申我的信仰。

這時候我

為需要主的憐憫和護佑的人祈禱:

為身、心及靈性受着痛苦的人祈禱;

為生命失去希望和尊嚴的人祈禱;

為面對未來而感到恐懼的人祈禱;

亦為活在死蔭中的人群祈禱。

願滿有恩典和慈愛的上帝,賜恩惠給祂的子民,

使我們全心信靠上主的聖道。

藉主耶穌基督──祂配受至高的榮耀、尊貴、敬拜和讚美,直到永遠。阿們

 

信徒應當時刻抱着信、望和愛,事主愛人,為天國的降臨,醒寤禱告,謹慎言行,為救主隨時要來施行公義的審判,做好準備。

 

你也可用指頭行明陣,經歷

Release, Receive, Revive then Return.

 

R-way

借用有關「R」開始的字來行明陣,只需抽取一些你覺得需要的意念,藉走一回明陣將心緒沉澱,讓心靈重現清澈。

 

Rest & Relax 休息

Ready & Refocus

Release & Remind 放下

Receive 接受 & Restore 光照與融合 重整

Revive & Renew

Rekindling & Review

Return 重返& Repeat 再走一遍

 

Ready---Release---Receive---Restore---Return

預備    潔淨      光照      融合      重整

 

Trust God --- Tell God --- Thanks God

信靠神     告訴神   感謝神

經文明陣:詩篇23篇