香港中華基督教青年會

為香港求平安

主禱文明陣

明陣初探七步

　　Labyrinth「明陣」與Maze「迷宮」在歐、美地方是同義詞。在世界各地的Maze「迷宮」可以是單一或多個出入口，裡面有很多「分岔路」、「絕路」，叫人迷失。而Labyrinth「明陣」較多指：一個出入口、憑信心在迂迴的步行徑上慢步，行完整個多層圓形後，最終一定會到達中心處。

　　這是給人踱步默想、慢行祈禱、安靜心靈，上能與神同行，下可與人共走。在耶和華面前，行活人之路。（詩119:9）

是收斂心緒、安靜內省、讓身心靈投入對自己、對人生、對人際及與造物主之間的反思，經歷心意更新而變化，察驗神的善良，到走出明陣之後，能努力純全祂可喜悅的旨意。羅12:2

　　明陣是禱告的步行，身體的行動，也代表著一種追求非言語的表達。這是實在及微聲的祈禱之旅，是與禱告共行，與神對話，是走進心靈聖殿的至聖所。

　　現今，出土最早的明陣約主前430年，是刻在一個錢幣上四方形的設計。在十一、二世紀，明陣被廣泛應用在靜修、默禱及朝聖之旅中，在法國大教堂Chartres Cathedral的明陣保存至今，也是現代大部分複印或轉化的原稿。

　　故此，「明陣」以圓形為主外，亦有不少是其他形狀，青年會創作了一系列的「YM明陣」，包括圓形、正方形、長方形及半圓方等。有用於固定場地、地蓆式、「手指明陣」、「砌明陣」、及「經文明陣」等；特別「經文明陣」有用詩篇23篇套成，又有主禱文圍邊。盼望透過這些工具，深化我們的默想與禱告，為生活旅程添一點色彩，甚至成為親近神的屬靈空間。

　　Labyrinth在世界各地被廣泛使用，你可以在大學、中學、小學、醫院、遊樂場、體育館、山頂、深谷、海邊、大大小小的公園，甚至益智的玩具都看見；當然，不少不同宗派的教會或大教堂的禮堂、活動室及前後園都有這設計，還有大大小小的地墊式、繩索式、燭光式及掌上式的設計。在形狀方面也有傳統古典到現代不同形狀的分別。由於明陣不會單單局限在宗教信仰之內，基於這個觀念，我們盼望藉著不同形式的明陣，推動一個「健康身、心、靈」名為「靜。思。行」的運動，幫助大家導向光明之旅。

 

初探七步：安。步。專。思。禱。靈。分

　　是一個鼓勵人從安靜、步行、專注、思想、禱告、靈感及分享中，經歷腓立比書3:13-14的提醒：「弟兄姊妹們、我不是以為自己已經得著了、已經完全了．我只有一件事、就是忘記背後努力面前的、向著標竿直跑、要得　神在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」

　　進而能夠昇華到

　　　　「放下過去、活在當下、憧憬未來。」

　　這是一種調整心靈的屬靈操練。

 

1. 安靜：Silence

　　放下、靜心、深呼吸或慢慢調適呼吸。

　　

2. 步行：Slow Walk

　　放鬆、慢步、可時行時歇、從容自在一步一步走進明陣。

　　就好像散步一樣，只是不要東張西望。

　　

　　明陣走一走，心靜樂舒休，明陣兜一兜，思路通鬆透

 

3. 專注：Focus

　　用短句禱告來操練專注，首先要清楚禱告的對象，祂的名字叫耶穌，是一位可親近的主，能拯救你、援助你的主耶穌。專注於耶穌的聖名，讓祂來到並安居在你的心中。使心靈完全被耶穌所擁有，放下心靈裡面一切的煩惱、不安、不滿、憂慮或壓逼，藉著祂的聖名洞穿人心思裡的黑暗、虛幻和困局，叫身、心、靈因耶穌而進入寧靜、沉澱、清澈和平安，讓喜樂的心漸漸浮現。短句的禱告建議：

親愛的主耶穌，請牽引我路！

主啊！我迎接祢進入我心。

主啊！我到這裡，我想親近你。

我主我神！我帶著身、心、靈來到祢面前。

親愛的主耶穌，我渴求更親近祢。

主啊！我愛祢。

天父！我是祢的愛子／女，是祢所喜悅的。

主啊！我尊崇祢，敬拜祢。

或「耶穌禱文」：

　　「主耶穌基督，上帝之子，憐憫我罪人」。

　　也可以是一首詩歌，不一定是整首詩歌，也可以是其中的一部分。或其他能幫助你靜心專注的事或物。

 

4. 思想：Thinking

　　當你專注的時候，心中壓抑的負面、或正面思緒就開始浮現出來，透過一件又一件地解開釋放、放下、交託、重整思緒，重新專注。在需要的時候，把他記錄下來。

　　借用一些經文來收窄你的思想也可：舉例：

　祢的話是我腳前的燈，是我路上的光。詩篇119:105

　當將你的事交托耶和華，並倚靠他，他就必成全。詩篇37:5

　你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明， 在你一切所　行的事上都要認定祂，祂必指引你的路。箴言3:5-6

　我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因他笑臉幫助我，我還要稱讚他。詩篇42:5

　我的心哪，你當默默無聲，專等候神，因為我的盼望是從祂而來。唯獨祂是我的磐石、我的拯救，祂是我的高臺，我必不動搖。我的拯救，我的榮耀，都在乎神；我力量的磐石，我的避難所，都在乎神。你們眾民當時時倚靠祂，在祂面前傾心吐意，神是我們的避難所。詩篇62:5-8

　耶和華說：「我的意念非同你們的意念，我的道路非同你們的道路。天怎樣高過地，照樣，我的道路高過你們的道路，我的意念高過你們的意念。以賽亞書55:8-9

　自古以來，人未曾聽見，未曾耳聞，未曾眼見，除你以外，還有上帝能為等候他的人行事。你迎見那歡喜行義、記念你道的人；看哪，你曾發怒，因我們犯了罪；這景況已久，我們還能得救嗎？我們都如不潔淨的人，所行的義都像污穢的衣服。我們如葉子漸漸枯乾，罪孽像風把我們吹走。無人求告你的名，無人奮力抓住你。你轉臉不顧我們，你使我們因罪孽而融化。以賽亞書64:4-7

 

5. 禱告：Prayer

　　按著感受、感動獻上禱告：交託、祈求、感恩、仰望。

　　也可把經文化作禱告，如：詩篇23篇、主禱文。

　　

6. 靈感：Inspiration

　　寫下你的心得、你心靈的感動、感受、靈裡的經歷。

 

7. 分享：Share

　　分享你的心得、見証。

　　進入一個小組分享及彼此代禱

 

參考禱文一：

上主啊，求祢不要大發震怒，也不要永遠記得罪孽；

祢的聖城已變為曠野；錫安變為曠野，耶路撒冷成為廢墟。

祢那神聖華美的殿，就是我們祖先讚美祢的地方。

我們都如不潔淨的人，我們如葉子漸漸枯乾，

罪孽像風把我們吹走。

祢轉臉不顧我們，祢使我們因罪孽而融化。

 

感謝全能的上帝！將我從黑暗的權勢中釋放出來，

引領我進入你愛子榮耀的國度裏。

願上帝的恩惠和平安與我同在。

 

因上帝愛我的緣故，願我都能以愛的行動重申我的信仰。

這時候我

為需要主的憐憫和護佑的人祈禱：

為身、心及靈性受着痛苦的人祈禱；

為生命失去希望和尊嚴的人祈禱；

為面對未來而感到恐懼的人祈禱；

亦為活在死蔭中的人群祈禱。

願滿有恩典和慈愛的上帝，賜恩惠給祂的子民，

使我們全心信靠上主的聖道。

藉主耶穌基督──祂配受至高的榮耀、尊貴、敬拜和讚美，直到永遠。阿們

 

信徒應當時刻抱着信、望和愛，事主愛人，為天國的降臨，醒寤禱告，謹慎言行，為救主隨時要來施行公義的審判，做好準備。

 

你也可用指頭行明陣，經歷

Release, Receive, Revive then Return.

 

R-way

借用有關「R」開始的字來行明陣，只需抽取一些你覺得需要的意念，藉走一回明陣將心緒沉澱，讓心靈重現清澈。

 

Rest & Relax 休息

Ready & Refocus

Release & Remind 放下

Receive 接受 & Restore 光照與融合 重整

Revive & Renew

Rekindling & Review

Return 重返& Repeat 再走一遍

 

Ready---Release---Receive---Restore---Return

預備    潔淨      光照      融合      重整

 

Trust God --- Tell God --- Thanks God

信靠神     告訴神   感謝神

經文明陣：詩篇23篇